健身有很多的好处，小编为大家总结了健身的几大好处，一起来看看吧！
健身好处之一：健身有利于增强心肺功能。在繁忙的生活之中，你是否会觉得有时候透不过气，压力相当大呢？健身可以让你的心肺功能都能够大大的提升，你的抗压能力也会在健身之后大大增强。健身运动可以让身体的组织更好的运作，输送充足的养分给身体的各部分。
健身好处之二：健身可以提高对抗慢性疾病的能力。“生命在于运动”这一句一点都不虚，随着身体的负荷越来越大，各种各样的小毛病大毛病都会随之而来，尤其是一些不显眼的慢性疾病。通过合理的健身，可以增强体质，慢慢的恢复身体的健康。
健身好处之三：健身可以让人身心愉悦，提高办事效率。健身之后，往往会大汗淋漓，毛孔完全舒张，整个人处于放松阶段，是一件很舒服的事情。
健身好处之四：健身可以促进睡眠，拥有一个美好的心情。在一次大汗淋漓酣畅的健身之后，再洗一个热水澡，没有什么比这样更舒服的事情了。健身之后，会让整个人都处于放松状态，适当的疲惫可以让人睡得更好。被失眠所困扰的朋友可以尝试去做运动，试着做有规律的健身吧！
健身好处之五：健身最显而易见的就是减脂塑形了。现在很多人都希望拥有一个完美的身材，健身不仅可以塑形，还可以保持健康的身体。
以上就是健身的好处，看了这些好处，坐在电脑前的你还不该快动起来吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】