有些人害怕跑步会使自己的小腿变粗，其实完全不需要担忧这个问题。只要跑完步之后，按摩一下小腿再压压腿就可以了。平时要注意饮食，不要吃太多高脂肪的食物还要少吃油和盐。因为运动会消耗我们大量的体力，所以跑步还有助眠的效果。
如果你常常失眠的话，不妨可以试一下跑步这个方法。不过，运动减肥还是得注意量力而为。在跑步的过程中如果出现了不舒服的症状，就应该及时的停止。运动量也要根据自身可以接受的量来调整。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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