南瓜我想大家都非常的熟悉吧！应该都吃过吧！有很多人在吃南瓜的时候就会把南瓜里面的子取出来，等到晒干了炒了吃南瓜子，现在市面上也有很多的南瓜子卖。很多的人也都比较喜欢吃南瓜子，不过对于一些爱美的女孩子来说，在吃南瓜子之前首要考虑的就是南瓜子的热量高不高。那么接下来小编就告诉你南瓜子它的热量到底高不高。
南瓜子的热量还算是比较高的，如果说每天吃一斤南瓜子的话，就相当于我们平时吃饭的时候多吃了两碗白米饭的热量。所以南瓜子对于一些要减肥的mm们来说还是少吃为妙，即使是没有减肥的mm们吃南瓜子的时候也一定要控制量，不要过多的食用。因为南瓜子它除了有热量以外还有一定量的脂肪，如果说每天吃南瓜子吃的过量的话就很容易引起消化不良。
我们在买南瓜子的时候也要尽量少去买那种袋装的密封好的南瓜子。因为不让袋装的南瓜子受潮，就会在南瓜子里面添加一些防腐剂。如果我们要买的话，就去那种现炒现卖的炒货店买，炒货店里面现炒出来的口感比较好，而且还没有加任何的防腐剂，吃起来也是比较的放心。我们也可以在南瓜丰收的季节买一些新鲜的南瓜子，然后自己在家进行炒。
现在市面上南瓜子的口味也是越来越多，这基本上都是由人工香精制造而成的。而摄入过多的人工香精会对我们的肝脏造成一定的伤害，所以美妞们不要去贪图口味，最好还是买原味的吃比较安全。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】