可以看出，要想真正的燃烧脂肪达到减肥的效果，就是第二种有氧运动，可是究竟要做多长时间的有氧运动才能达到更好的瘦身效果？
权威人士给我们的答案是：有氧运动30分钟内消耗的是身体的热量，超过30分钟才开始消耗身体的脂肪，因此，想要通过有氧运动达到减肥效果的人们，每一次有氧运动的时间一定要超过30分钟为好，如果时间太短，是没有效果的。
温馨的提醒大家，选择氧运动减肥最重要的就是恒心和毅力，这是一个持之以恒的过程，不可能立竿见影，只要每天都坚持户外运动，一段时间后你一定可以收到令你满意的瘦身效果，而身体也会更健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】