其实晨跑对我们的身体很有好处，但大家睡觉的时间越来越晚，很多网友几乎没有早晨的概念，特别是一些年轻的网友，更不用说晨跑了。今天我们通过普及从晨跑的好处，让大家能够自觉的在早晨的时候进行锻炼，让我们的身体越来越好。
首先，坚持晨跑有助于我们提高免疫能力，改善我们的身体状况。晨跑还能够提高视力水平，有效预防近视，特别是对于青少年。另外，晨跑可以提高肺活量、降低血糖血脂、预防各种疾病。其中最重要的则是能够起到瘦身美体的作用。
虽然晨跑的好处和作用非常多，但是在晨跑运动时，还是有很多需要我们注意的。一般来说，我们在晨跑之前，应该补充足够的十分和少量的食物，尽量避免空腹晨跑。在空气质量不好或者有雾浓时，不应该跑步。
一般来说，晨跑的时间在七点左右，当然，不同的季节不同的地方，具体的时间不同。最为准确的说法则是在太阳刚出头时开始晨跑时最佳的时间。一般晨跑应该选择慢跑，并且每一次晨跑的时间为30分钟以上。有条件测量消耗能量的网友，应该控制在150卡路里为宜。
值得注意的是，在冬天时我们不能太早进行晨跑，时间选择在早晨十点左右。冬季的早晨十分冷，而且经过一晚的沉淀，各种尘埃都积攒在地面附近，只有被太阳晒过一段时间之后，才能得到有效缓解。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】