炎炎夏季，很多网友都奔走在减肥这一条不归路上，减肥减不下来甚至越减越胖都是一个让人头疼的问题。现代都市生活压力大、时间紧，运动和节食都不是非常实际，毕竟需要有体力去支撑自己完成繁琐的工作，而燕麦就很好的解决了这个问题了。
相信不少网友都曾通过燕麦减过肥，但是真正减下来的必然是少数。其实燕麦减肥法很简单，贵在坚持和自制。在减肥期间不要吃油腻、糖分高的食物，不然燕麦减肥法是没有效果的。首先介绍一种见效快的方法，早上起来时要喝一杯水，早餐可用燕麦兑牛奶加一个鸡蛋。
午餐时用喝燕麦粥加一分清淡的蔬菜，七分饱即可。晚饭时同样是燕麦粥，可以加一个水果，晚上不要吃太多，五六分饱绰绰有余。简单来说就是以燕麦粥代替米饭类主食，并辅以水果蔬菜。这种方法见效很快，一到两个星期就能够生效，但是也比较狠。
如果网友觉得上面那个是在太困难了，可以来个温和一点的，早餐要吃好，但切忌三餐都不要吃油腻、甜品。午饭减半，可以用燕麦代替米饭，因为燕麦热量较低而饱腹感很强。晚饭时吃一杯燕麦加一份蔬菜，或者将蔬菜换成水果也可以。
减肥是一个长期的过程，不要想着一蹴而就，以伤害健康的方式瘦身只会适得其反，得不偿失。燕麦减肥法贵在坚持，不要坚持两三天就觉得厌烦了，减肥并没有想象的那么容易，不然你早就瘦下来了。希望我们的网友都能够变成窈窕的小仙女。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】