面对美食众多的诱惑，很多人基本上都是控制不住自己的。不知道大家有没有发现，很多受人喜爱的美食基本上都是高热量的，所以久而久之我们的体重就渐渐的在增加了。面对自己臃肿的身材，大部分美眉学选择节食来减肥，应为这种减肥效果非常明显，但它却给我们的健康带来了很大的危害。接下来，就让我们来学习健康的节食减肥吧。
我们可以通过这样来节食：1、晚上坚持八点之前吃饭，尽量吃清淡的食物。其实在晚上如果你不吃油腻的食物，基本上是不用节食的。因为晚上的消化系统会比较差，吃宵夜也是人们体重增加的一个重要原因。所以你可以在八点之前吃晚饭，记住吃清淡的食物，保持7分饱就可以了。
2、拒绝零食或少吃，基本上很多美眉在无聊的时候都是非常喜欢吃零食的，或者出去逛街会买饮料喝。这些即使你拒绝不了，你也可以选择少吃或吃热量低的食物。
3、养成健康的饮食习惯，应该有一部分人喜欢吃饭的时候淋上一层肉汁或菜汁。这样的吃饭不仅会给我们的肠胃带来伤害，还会加重我们的体重。你可以在饭前喝上一杯水，或者选择饱腹感强的食物来食用。这样既可以减轻自己的体重，还不会给我们的身体带来伤害。
最后来说一说节食减肥法的危害吧：虽然节食可以在短时间内使我们的体重减轻，但会因为突然的饮食习惯改变，给我们的肠胃带来极大的伤害；其次就是节食还会引起我们身体营养不良。所以建议大家选择健康节食的减肥方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】