不少人对自己的身材不满意，想要通过跑步来减肥。跑步运动减肥本来是一件值得鼓励的事，但如果不考虑自己的实际情况，妄自超越极限就会造成反结果。我们听到的最多就是某学校体育课某学生跑步时猝死或者某人在跑步时猝死，即便不是为了减肥，也可见我们在平时得坚持运动，健康运动。要结合自身情况参与运动，不论是减肥还是纯粹的锻炼身体。
其实跑步减肥是对健身与减肥非常有效的方式。跑步减肥可以减少我们体内多余的脂肪，其原理在于燃烧脂肪，也就是消耗体内多余的洪荒之力。而跑步猝死事件的频发让人们有所恐惧，其实只要掌握自己跑步的运动量，坚持跑步。不要骤然运动过度甚至超越自己的极限是没什么大问题的，反而还能让自己拥有一个健康的身体。
跑步猝死事件的频发警示着我们不管是出于减肥的目的还是健身的目的，都应该为自己制定一个良好的运动计划，做到有效的运动减肥和健身。比如最初运动量最少，而后慢慢增多，找到最适合自己的运动量和方式。避免跑步猝死情况的出现，做到健康运动减肥。
生命诚可贵，我们得爱惜自己的生命。生命是父母给的，我们要珍惜活在世上的机会，散发出属于自己的光芒。不论出于什么原因，都得以健康为宗旨。坚持运动，适量运动，一定要珍爱自己的生命。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】