现在有很多人注重起来自己的身体状况，有一些人为了减肥，亦或是为了能够有更好的身材，而选择去做一些无氧运动或者是有氧运动，来强身健体。具有减肥功效的运动有很多，总体的分类就是有两种，一个是无氧运动，另一个是有氧运动。
虽然说这两个运动都有着减肥的好功效，但是两者还是存在着一些差别的。今天，小编就来给大家讲讲具体有哪些区别吧。我们就拿跑步这一项运动来说明两者的差别主要有哪些。有人说，跑步是一项有氧运动。其实这样的说法并不是十分正确的。
严格来说，跑步分为快跑和慢跑，快跑是一项有氧运动，慢跑则是一项无氧运动。所以说，两者的区别主要是人们在运动的时候，运动的强度和消耗的方式等等方面的不同。专家表示，有氧运动的强度一般是比较弱的，消耗的能量也比较多，但是它能够持续比较长的运动时间。
无氧运动强度相对来说是比较大的，并且很多人反应在做了无氧运动一小段时间之后，就会感觉身体特别的疲惫，肌肉也会十分的酸痛。那么，无氧运动和有氧运动这两者相比较的话，哪种运动更加适合想要减肥的人呢？运动专家表示，两者的减肥功效都是极好的，但是严格来说的话，还是有氧运动的效果更好一些。
专家称，有氧运动一般消耗掉的是我们体内的脂肪，主要的方法是将脂肪转化成热量消耗掉。而无氧运动更多的是消耗掉我们体内的糖分，然后让我们的肌肉产生大量的乳酸，使得肌肉变得酸痛。看完了这篇文章，大家搞清楚了有氧运动和无氧运动的区别了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】