很多网友在跑步之后会出现头痛等症状，大多数网友并不知道什么情况。但是大多数网友应该知道，没有经常运动的网友在剧烈运动之后，特别是进行无氧运动之后，会出现肌肉酸痛等症状。有时候也会出现头痛等症状，这些都是缺乏运动的表现。
体弱或者体虚的网友，在剧烈运动之后，脑血管会进一步扩张，在这种情况之下就会出现头痛等症状。一些高血压或者贫血的网友，也十分容易出现剧烈运动后的头晕头痛等症状。那么我们应该如何快速有效的解决这些问题呢？
平时缺乏运动的网友，假如突然进行剧烈的运动，不仅会出现头痛头晕等问题。一些严重的网友还会出现脸色恶心、苍白、呕吐等症状。缺乏运动的网友，加上呼吸节律不好，容易会造成体内氧气不足，造成缺氧，最终出现各种不适症状。
因为一些疾病引起的，比如贫血、高血压等，在运动之前应该确保科学健康合适的运动，切忌剧烈运动。否则也会出现严重影响身体健康的症状，我们应该给予高度重视。
对于这些症状，我们也没有必要过于担心，还是有办法解决的。在运动之前，应该做好各种准备活动，让身体先有一个预热。一般不建议进行快跑，可从慢跑开始，随着运动量的增多，逐渐增加跑步速度。在运动的过程中应该采用科学的运动方法，切忌使用所谓的土方法以及各种不科学的运动方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】