瑜伽是由印度传过来的一种健身运动，其对于修身养性也有很大的帮助。女性练习瑜伽还可以使得形体更加优美，今天我们就为各位介绍一下其的具体功效。
一：塑造形体，瑜伽的动作可以缓慢的伸展肌肉，对于形体的塑造有显著功效。而且瑜伽动作中也有美胸瘦腰等类别，大家可根据自己的具体情况来进行选择。
二：修身养性，在练习瑜伽的时候，常常会搭配一些平心静气的音乐，专业的瑜伽教学老师也会告诉大家呼吸的方法。让各位在不知不觉中通过伸展肌肉，来抚平烦闷的情绪。
三：强身健体，瑜伽可以锻炼身体各部分的功能，促进人体的循环。所以经常练习瑜伽可以增强体魄，提高人体对疾病的抵抗能力。
四：减肥美容，经常联系瑜伽可以达到健康减肥的目的，调节身体各部分的循环。在减肥的同时也能使你的面色红润，获得减肥美容双丰收的效果。
了解了瑜伽的四大神奇功效后，我们还需要注意在练习中需要注意的几个地方。
一：动作适度，如果是有腰椎疾病的朋友，要避免一开始就剧烈动作。
二：韧带准备，在练习之后先拉伸韧带，为了之后使得身体有更好的承受能力。在选择瑜伽动作的时候，也要根据自己的身体伸展能力来。
三：空腹勿练，瑜伽最合适的联系时间是饭后一小时，因为在联系中会燃烧热量，所以大家如果空腹练习可能会产生头晕乏力等副作用。
经常联系瑜伽对女性也是一种修身养性的方法，大家长期坚持练习，身材与美颜一定可以双得。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】