其实，每一个人都是希望自己拥有一个完美的身形，至少在别人看来，自己是真正意义上的strong，而不是虚胖。但是，多式多样的健身方法，让多数人迷了眼睛，很难选择一款适合自己的、行之有效的。现在要说的就是符合大多数人们要求的跑步。
跑步是一种较为简单而且不用耗费多大的金钱与精力的运动之一，它可以让你感受到全身出汗后的爽快。但是，究竟是晨跑好还是夜跑好，没有人可以给出一个较为明确的答案，从来都是自我感觉为主，自认为晨跑好，那夜跑自然就没有过多的益处。
但是，现在要说的，并不是针对个别人或是个别事件，而是在大多数人看来，其实晨跑是好过夜跑的。原因上，因为早晨的空气质量比夜晚要好很多，可以减少很多废气被呼吸入人体，从而保证人体健康。还有就是晨跑可以早晨没有过多汽车，可以保证安全。
若是自己觉得晨跑比夜跑第一个档次，其实也是不为过的，至少夜跑可以释放一整天的工作、学习压力。夜跑由于视线受限制，所以很少人选择夜跑，但不是说没有人夜跑。夜跑还可以有效促进睡眠，经过夜跑的人，会很容易进入梦乡，对皮肤来说也是有利的。
夜跑还有一个隐藏的好处，就是可以欣赏到一个城市的唯美夜景。在跑步过程中，身心得到愉悦同时，又免费观赏了夜景。晨跑与夜跑到底那个更胜一筹，想必说到这已经很明晰了，那就是晨跑优于夜跑，所以建议每日早起半个小时跑步，呵护自身健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】