随着人们的生活水平愈来愈高，导致了绝大多数人基本上都拥有如游泳圈大小的小肚腩。所以为了解决大家的烦恼，今天小编就给各位亲们介绍一种睡前的瘦身瑜伽，只要持之以恒就能够轻松减掉小肚子。想要知道的话，就赶紧接着一起来看一下睡前瑜伽十分钟应该怎么做才可以轻松告别“游泳圈”吧！
第一种：婴儿式
这个方式可以让你让臀部和大腿舒展开来，这样子还可以轻松缓解背部的疼痛。接下来这两组动作就可以让你轻松练习。
首先将双膝并拢着，接着将双脚分开，然后将自己的臀部贴在地上。大腿和小腿逐渐分开直到呈现环形的状态中，坐在小腿的脚跟上面，接着将小腿并拢。
慢慢降低自己的身体，然后这个时候你要将腹部贴着大腿，额头也要触碰到地面。最后让我们缓缓地将手臂在胸前打开。接着再将手臂垂直在身体的两边拉伸，手指的方向指向脚趾，伸展在两肩胛之间的那部分肌肉。这样子在锻炼的同时也可以轻松告别小肚腩！
第二种：束角式
首先端坐在床上面，接着将膝盖弯曲，脚掌相对着，然后再用你的双手去抓住你的双脚，挺直自己的脊椎，让脚后跟靠近会阴处。再慢慢地深呼吸一口气，慢慢地将头部抬起来，接着慢慢呼气，将身体继续向前屈，将额头尽量地玩床面贴近，保持着正常的呼吸大概一分钟左右。
尽量将两个膝盖靠近床面，在结束动作之后，将两只腿伸直之后，慢慢抖动双腿放松身体。这样子可以使自己的肾脏和前列腺、膀胱等保持着健康。而且还可以轻松减掉自己的小肚子。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】