谈及减肥很多人都有一肚子的辛酸泪。体重如果严重超标，身材看起来就会特别臃肿。尤其是对于女性朋友来说，只能看着漂亮的衣服只能望梅止渴。最关键的是身体肥胖不但会影响身体健康，而且还会导致心理压力过大，久而久之就会不愿意与社会接触，对正常的生活都会很大的负面作用。减肥的方法虽然有很多，但燕麦片减肥法效果却与众不同。
紫薯燕麦粥
1、将紫薯清洗干净之后去皮切成小块，与燕麦一起倒入盛有清水的锅里。
2、先用大火煮2分钟左右加盐后转为小火，慢炖30分钟左右即可。
3、具有清理肠道、通便、清除体内脂肪的作用，减肥效果不是一般的好。
牛奶燕麦粥
1、新鲜的牛奶一杯、鸡蛋一枚，燕麦片200克。
2、奶锅中倒入300毫升清水，加入燕麦片煮开之后打入鸡蛋并均匀搅拌。
3、将牛奶倒入锅中后，再煮两三分钟放凉后即可食用。
4、既满足了身体对营养的需求，又实现了轻松减肥的目的。
燕麦又被称为莜麦，是一种营养价值比较高的低糖、低热量食物。无论是成年人还是小孩都可以放心食用，可以起到很好的降胆固醇、通便、促进身体发育以及改善女性月经不调等作用。由于燕麦片中含有大量的亚油酸，对增强体力、润肠减肥也具有独特的功效。但需要提醒大家，孕妇不适合吃燕麦片，容易引发流产。
相信大家都能爱上这种既能吃美食又能轻松减肥的“燕麦片减肥法”。每天早餐的时候，也可以直接用热牛奶冲泡燕麦片，也能够起到意想不到的减肥效果。大家在食用燕麦片瘦身餐的时候，一定要定量才能起到减肥的作用，如果一次吃太多反而会增肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】