跑步对很多减肥的人来说是一个十分方便的方法，我们全身上下的肥肉它都可以帮助我们减掉。所以，当有人想要知道，跑步到底可不可以减掉肚子上的讨厌的赘肉。
答案是肯定的，但如果你想要达到最好的效果，是需要配合一些方法同时进行的。如果单纯跑步的话，要记住跑步的时间需要超过30分钟，这样才能起到减肥的效果。跑完步之后，可以按摩一下小腿，这样就不会产生肌肉。
对于减肥的人还有一点比较重要的，就是要控制住自己的嘴巴。不然运动减肥的效果会起效的很慢，甚至没有用，这样就白白辛苦了。平时不要吃油炸的食物，也不要吃脂肪含量比较高的食物。如果想要快速减掉肚子上的肉还可以采用跑步搭配其它运动的方法。比如跑完步之后再配合做一些仰卧起坐，这样能够帮我们减肚子上的肉的同时练出好看的马甲线。
做俯卧撑也能够很好的帮助你减肚子上的肉，可以每天做三组，每组20个。这样坚持一段时间，就能看到明显的效果。跑步的时间可以选在下午的4点~5点左右，要记得跑完步休息一段时间再去吃饭，否则会消化不良。
如果你是上班党没有时间的话，也可以把跑步的时间改在下班之后。不建议早上的时候去跑，因为运动减肥是比较消耗体力的。你在早上消耗了太多的体力，之后的一整天可能就没有那么好的精神了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】