如今越来越多的人加入健身大军中，有很多人都在苦恼自己做了很久的运动，却没有见到自己的体重瘦下去，反而会反弹。这有可能是饮食方法的不对，或者是健身的方式不对，需要询问一下健身教练，配以合适的运动以及健康的饮食方式，相信很快就能够达到自己的想要的效果。健身餐就是必不可少的，那么，自己怎么去做一款健康简单的健身餐呢？
健身餐是为了配合健身人群能够有效的快速的达到健身的目的所配置的餐品，跟着小编一起看看哪一款健身餐是你的心头爱吧！
第一款是健身餐的食材包括番茄，鸡蛋，牛油果，鸡胸肉，青菜。将鸡蛋水煮，煮熟之后对切成两半。鸡胸肉水煮之后，用料理机搅拌成肉碎。番茄和牛油果清洗干净，然后分别切成薄片。青菜清洗干净之后，用清水煮熟，用盘子装起来，上面分别放下前面做好的材料，就可以开动了。
肯定会有人说没有肉吃感觉坚持不下去，那么第二款健身餐的食材有虾仁，鸡蛋，菜花，先将鲜虾去壳去须去虾线，用水煮煮熟。鸡蛋也是水煮，菜花用热水烫熟。最后放入盘中搅拌均匀就可以食用了。
第三款健身餐的主食材是牛肉，菜花，选择上好的牛肉，然后将牛肉用小锤子敲碎内里的筋之后，撒上胡椒粉和盐，煎至自己喜欢的成熟度就可以了。菜花同样只要水煮。
健身餐是需要少油少盐，以及去掉米饭和面粉这两个主食，因为米饭和面条含有大量的淀粉，淀粉可以转化为糖分，不利于减脂。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】