现在的初中已经不同往常，强制要求住宿，而且学业还特别繁忙。这直接影响了学生的运动时间，再加上经济的发展，零食种类大增，高热量高脂肪的食品经常出现在校园里。缺少运动再加上吃多不健康的垃圾食品，很容易导致过度肥胖。
有人说，过度肥胖只体现在身体上，比如肚子有很多赘肉或者大腿上有很多赘肉，但是肥胖可以体现在身体的各个部位上。而我们初中生的小腿即是一个重要的体现方式。一般人的小腿没有多余的赘肉，肌肉的分布也刚刚好，但是如果摄入过多的热量和脂肪，很容易导致脂肪在小腿肚上的堆积。
没有一个人愿意自己的小腿上有很多的赘肉，因为长了赘肉不仅影响自己的形象，还可能会影响自己的身体健康。那么，基于初中生的实际情况，快速瘦成筷子腿的确不太现实，但如果可以长期坚持，而且可以坚持运动与饮食同时并举，那么我们的初中生任然可以瘦成筷子腿。
运动法：我们这里所说的运动法是通过运动来减缓自己身体上的脂肪堆积，而运动的形式有很多，主要是有氧运动，因为有氧运动可以减少在运动中对身体肌肉的伤害。初中生可以选择跑步、游泳以及睡前瑜伽，如果平时实在没有空的话可以选择快走。
饮食法：运动的过程中要求初中生的饮食尽量简朴，不要吃过于油腻的东西，同时避免九点以后吃夜宵，因为夜晚吃东西不仅不容易消化，损害肠道还可能会形成赘肉，从而形成粗壮的小腿。此外，在平时中可以选择吃高纤维的水果，这样可以促进消化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】