首先让我们来了解一下甜食的种类。传统的甜食有糖果和糕点。糖果自然不用说了，是每一个人的童年记忆。糖果中含有十分惊人的糖分含量，一颗糖果的热量就有一千焦以上。我国传统的糕点是以糯米为主要材料，配上芝麻花生以及白糖等制成的，甜而顺滑，含有的糖分也不可小视。
由于改革开放以及东西方文化的融合，市面上越来越多的出现西方的特色点心。例如冰淇淋，例如巧克力，例如奶油蛋糕。食用冰淇淋已经成为了夏天的代表，而奶油蛋糕已经成为了生日的标识。这些甜点中都含有一定量的可可脂，吃多了不仅仅会让人增重，还会降低人们的食欲，从而造成饮食的不规律。
甜点本身具有大量的糖分以及极高的热量，会给食用者带来多余的热量和能量。当我们的人体消化吸收不了这么多的热量时，剩余的热量堆积在人体内，就会造成一系列的影响。
甜食食用过多造成的第一个影响就是长痘痘。痘痘是女性的天敌，女生们谁都不想自己美丽的脸庞被一颗颗红肿的痘痘破坏。当体内的摄入过多的糖分时，热量消耗不完全，就会造成体内上火。体内上火的一个表现就是脸上长出小痘痘。小痘痘十分影响美观，因此爱美的女性需要少食甜食。
第二个影响是身体功能紊乱以及便秘。摄入的糖分过多，催促着身体机能的运转消化，本身的规律被打破，给身体器官造成严重的负担，从而打乱了我们身体的正常规律。食用糖分过多，体内的含水量减少，因此容易造成便秘的情况，对于人体也极为不利。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】