首先让我们来了解跑步后头疼的原因。跑步后出现头痛的原因有以下几点：第一点是没有吃东西。我们都知道，跑步十分的消耗体力。当我们吃饱并休息了一段时间后再进行跑步，此时的身体状态是最好的，跑步中所消耗的体能有相应的提供。如果跑步之前没有摄入量，就会造成运动后的供给不足，进而导致头疼。
跑步后出现头痛的第二个原因是运动过于剧烈，血液压迫了神经。慢跑是一种锻炼和放松身心的健身方式，不会对身体产生过重的负担，但是短时间内的高速度跑步，就会造成身体的严重负担。人们在此种状态下，心脏跳动速度急速升高，心脏供血能力骤然提升，很容易导致血液压迫到神经，从而导致头痛。
在了解了以上两个导致我们跑步后头疼的原因，下面再让我们来了解一下如何预防跑步后出现头疼的方法。
预防跑步后出现头疼的第一个方法，那就是跑步之前摄入一定的能量。在跑步之前的一段时间内摄入充足的能量，并且在摄入后再休息一段时间，就能达到身体能量充足的状态，从而令我们在跑步过程中消耗的能量得到充足的供应，从而预防了跑步后头疼的状况。
预防跑步后出现头疼的第二个方法，就是进行剧烈运动前，先进行适当的热身。热身对于跑步十分重要，特别是针对剧烈的跑步。当我们进行充足的热身后，此时的心脏供血能力已经能够适应该强度运动，在我们急速冲刺时就会减轻压迫血管的现象，从而减轻头疼的症状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】