现代人都非常崇尚运动减肥，能够瘦身的运动项目有很多，想要得到确切的效果就一定要懂得坚持。一般来说像跑步 、羽毛球、跳绳等运动都能起到很好的减肥效果，而且这些项目不会受到环境的限制，对运动器材也没有很高的要求，只要寻找到一块相对空旷的草地就可以随时进行。相比之下，跳绳减肥的效果来得更加迅速。
跳绳减肥效果好吗？答案是肯定的，因为有许多减肥达人试过坚持一个月跳绳，其瘦身效果是非常理想的。但是需要注意的一点是，每次跳绳必须坚持在45分钟以上，否则身体流失的只是一部分水分，而没有促进脂肪的溶解，那么减肥的效果肯定是达不到的。在跳绳时要注意较细的绳子比较容易操控，尤其对初次练习者来说，这一点就更加重要了。
跳绳时也尽量选择在较为平坦的地面，否则如果遇到石子飞溅的情况，会很容易伤到锻炼者和旁人。每次进行跳绳运动的时候，记得准备一瓶矿泉水，可以及时为身体补充水分，弥补流失的汗液。
有许多锻炼者，跳绳时间长了会觉得非常枯燥，为了增加跳绳运动的积极性，可以约上三五好友一起去锻炼，这样彼此能够形成一种监督，也就更加容易坚持下去。还有一点需要注意的是，在运动时候运动之后也要适当地控制食量，否则非常容易形成反弹。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】