相信每一个人对于强健的体魄都会感到厌倦，尤其是女性朋友，倘若自己的男朋友拥有一身成堆成块的腱子肉，想必在享受美好生活的同时，也必会引来最多数人的艳羡。那么，既然心底想要健身，首先就需要制定出切实可行的计划出来。
健身计划一定要考虑的一点就是根据自己身形、性格、力量等多方面决定。首先是身形上，如果自己个子瘦小，就不要尝试去做一些诸如举重、杠铃等运动。当然，可以进行俯卧撑、举哑铃等无氧运动或是跳绳、慢跑、篮球等球类有氧运动。
至于性格方面就有讲究了，木讷性格的人一般想要去健身，因为不善交际，健身房等热闹场所对于他们来说就显得不合适了。其实，一个人的运动也并不是没效果的，至少可以让自己忙起来，只要运动起来，就一定会有减肥瘦身的效果。
力量方面也是很重要的因素之一，至少它可以让你正确认识到自己适合哪些运动，胜任不了哪些运动。力量不足的人，最好是做一些瑜伽、慢跑等活动。还有就是一日三餐需要注意营养的均衡吸收，来补充损耗的能量，为接下来的运动积蓄力量。
在制定健身计划的时候，千万要摒弃一些传统的错误的观念，不要觉得任何事情都可以一步登天，所有事情都要通过坚持才会有最为明显的效果。制定出合适的计划后，做到每周至少抽出3天时间，每次至少坚持半个小时之上，一个月后就会发生明显的身体变化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】