其实，当今越来越多的人会选择骑行、跑步、瑜伽、广场舞等多样方式来达到很好的健身目的。这些运动自然有着独到的诱惑力，一个就是运动方式较为简单、再者就是场合的选择不是过于严格。其实，不论哪种健身方式，只要适合自己的就是最好的。
接下来我们简单说说骑行，骑行顾名思义就是通过骑单车的方式来减去体内过剩的脂肪、燃烧过多热量。而说及骑行，就必须谈谈骑行的速度了，其实，笼统地来说，骑行速度没有严格意义上的规定。不过，自我感觉对于骑行速度是很重要的。
如果自身瘦小、在选择较低的单车时，还需要将速度合理控制下来，不要为了面子，与旁人竞争，到最后只会是伤了身体、伤了自尊。所以，结合自身整体素质以及身高特点，来适当的减慢或是提高骑行速度，这样才会起到真正的锻炼目的。
还有就是根据路面情况来及时地调整骑行速度，如果是乡村的小道，坑坑洼洼，而且还很窄，这样的情况下，即便是技术再高超，都不要飚车。自身安全一定要摆在首位，倘若将自身安全置于不顾，而一味的追求超高速度，只会给自己、家人带来噩耗。
当然，如果是跟团的话，也就是有的单车行会照顾新老顾客而进行骑车远行。这种情况下，就需要将速度控制在不落后团队100--150米，不领先团队100米。过于慢，会跟不上团队速度，导致迷路、过于快，会引领整个团队误入歧途。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】