在一些重要的跑步比赛里，跑步的姿势会有严格的规定，当然，也只有解锁了正确的跑步姿势，才会赢得比赛。然而在平常的跑步运动中，虽然没有明确的姿势说明，却还是要讲求方式方法的，否则很容易受伤，接下来就说说跑步的正确姿势。
其实，跑步的着地方式不同的人有着不同的见解，有人认为前脚掌先着地，这也是持有观点最多的一类，也有的人认为后脚跟先着地。当然，每一类人都有自己独到的观点，并不做强求，但是，还是建议脚部中间着地为宜，这样的方式不至于跌倒或是失衡。
跑步时，姿势可以是微微前倾的，这样可以减少空气的阻力，从而使跑步不会感觉到明显的疲劳。臀部的话，最好与双肩平齐，这样的姿势可以很好的保持自身的平衡，千万不要撅起或是挺起屁股跑，这样不仅很难受，还会影响跑步减肥效果。
手臂一定是要前后摆动的，可以为下一步蓄力。如果不做摆动，只是一味的夹在身体上或是贴合在大腿两侧，势必会影响跑步的速度与质量。而且，随着两臂的前后摆动，还会形成一个强劲的加速度，促使自己跑的更快、更稳、燃烧的脂肪量更多。
步子的话，视自己身高具体而定，不要迈得过大导致双腿两侧疼痛，也不要太小，显得女人味十足。一般是自己平常走路的步子或者稍大一点都是可以的，步子确定了，就要调整呼吸了，通常情况下是三布一呼，三步一吸。完全不要过分的要求自己，一切还是以自我感觉为准。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】