减肥失败一直都是肥胖者心中永远的痛，虽然她们一直在减肥，但就是一直没能成功瘦下来。这是有多方面原因的，可能是没能找到实用的好方法，也可能是她们意志不强，半途而废了。拥有一个苗条的身材，这是每一位爱美的朋友一直在不断追求的梦想，和财富无关，和身份地位也无关。不过在减肥这条道路上，前辈们给我们总结了许多经验。
不过如果要瘦身，要面对的敌人实在是太多了，人的意志和懒惰性是一方面，因为工作而导致的生活不规律也是一方面，好吃而又很诱人的美食也是一个方面。可想而知，要想减肥是需要付出极大的努力，需要有能克服一切困难的决心。
运动就是一种非常好的减肥方法，而且还是公认的，已经通过验证了的。不过有趣的是，最开始的运动并不是为了减肥才出现的，它只是一项游戏，只是为了有趣而存在。不过也是因为它有着神奇的瘦身效果，对人的身体健康有很大帮助，所以它才变得流行起来。
普通人可以进行的运动就有跑步、骑行、游泳、爬楼梯和打球等，如果能够坚持每天抽出四十分钟的时间去锻炼，那么就能够消耗多余的脂肪，减肥的效果就能很快显现出来。不过在运动的时候要切记，要量力而行，不要和自己的身体过不去。在最开始的时候要减轻自己的运动强度，同时要保护自己的身体。
在饮食方面，我们要合理安排。一天三餐每餐都要吃，特别是早餐，不能省掉。很多人就是不吃早餐，她们以为这样能够减肥，却不知道，这样只会伤害到自己的身体。同时，我们还需要减少那些热量较高的食物的摄入，特别是甜品，最好不要碰。我们可以吃些瘦肉和鱼，再搭配上一些蔬菜和水果，营养就够了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】