游泳的姿势和方法有很多，尤其是自由泳是比较容易学习的一种游泳的姿势。被称为自由泳就是因为它游泳的姿势和方法比较的自由，可以变换很多种游泳的方式，而且自由泳是比较的容易学习的，你可以在短期内就学会基本游泳技巧。
在水中游泳的时候要注意几点技巧。第一点就是在水中要注意入水，注意入水的手势，掌心向外自然的划水是自由泳的一个重点。接下来就是在水中进行抱水的动作，手肘始终高于手臂，为下一次进行划水做准备。
自由泳有非常多的优点，自由泳在水中的阻力比较的小，所以游泳的速度比较的快，消耗的能量也比一般的姿势的耗能要低，现在有很多大的游泳人一开始学习的游泳方式都是从自由泳开始练习起来的。非常实用的一种游泳方式。
再者就是在水中需要注意的划水。划水能够提供向前推进的动力，更能够为在水中换气作进一步的准备，所以在 水中的划水动作一定要做到有力还有准确。在出水换气时一定在注意换气的速度要快速、连续，这个过程需要多加练习。
练习自由泳有一些小技巧。游泳时脚尖需要绷紧，采取下身发力，上身一般是不用力的，这样更加能够节省体力，保持前进的方向准确。一般的在水中划水两次要进行一次换气，这样更能保证氧气的足够。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】