早餐是一天中最重要的一餐，但大部分上班族都选择多睡一会，也不要起来做早餐，甚至也不吃早餐。已经有研究学者表示，健康的身材离不开早餐，因为它提供的能量是一天里最多的。不要担心早餐会让你心烦意乱，尝试用各种东西，提前准备你的清晨美食。
1、香蕉冰沙
有人担心早上醒来吃冰沙对肠胃不好，但这款用香蕉和酸奶混合的奶昔沙冰，可以自己调控好冰粒的数量。
2、满碗酸奶哈密瓜
这个装水果的碗看起来足够吃了，对吗？将水果都切粒，然后混合酸奶一起搅拌均匀，看着就非常的可口。
3、薄荷水果沙拉
添加大量的坚果纤维，薄荷和柠檬口味的味道使这个水果沙拉成为真正的膳食。完全适合夏日的青花素昂，不用担心很油腻。
4、隔夜燕麦
虽然听起来并没有很可口，但如果你尝试一遍就知道非常的不错。把一罐燕麦放进冰箱，在第二天早上就可以准备拿去做早餐了。
5、牛油吐司
另一个简单的食谱，现在风靡一时，牛油果吐司是良好的脂肪和碳水化合物的完美结合。
6、牛奶巧克力杏仁酱
和美味的巧克力杏仁蔓延，非常的饱腹，也不用担心会饿。