对于大多数有着300多斤体重的人来说，可能摆在眼前最为重要的一件事情就是减肥了。现在都是苗条身材才是王道，已经摒弃了传统的以胖为美的观念。既然别人都是减肥的成功者，自己又有什么理由再去享受美味的食物、美好的生活而不去运动减肥？
其实，运动可以称得上减肥的一大利器，通过局部的运动来带动全身的运动，从而实现良好明显的减肥效果。平板支撑是一项无氧运动，同时也是很有效果的减肥方式之一。平板支撑最明显的作用就是锻炼腰腹力量，锻炼腹肌等。
还有的额外作用就是可以锻炼自身平衡能力，长时间的联系，会使自己拥有比常人更加稳定的支撑力与持久的平衡力。所以，练习平板支撑的人，大多也都是练习瑜伽的好手。平板支撑将腰腹力量锻炼出来后，相应的也会增强整个身体的抗击打能力。
有的人会怀疑平板支撑的效用，这完全就是多余的、毫无根据的一种想法。首先，一些坚持练习平板支撑的人已经用自己傲人的身形做出了无声的抗击，他们大多数高达威猛、以一当十。平板支撑塑造出完美的身材比例，更是一种荣耀、一种自豪。
实话来讲，平板是需要一个良好的身体条件作为基础的，凡是身体瘦小的人，刚开始运动，最好不要选择平板支撑。激烈的运动自己承受不住不说，还会挫败自己的信心，止步在运动的途中。平板支撑让身体愈加强壮、愈加绽放出男子气质。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】