过激的跑步运动之后或者比较缺乏运动的人跑步过后，我们都知道会肌肉酸痛，但其实头痛也是跑步后的反应。但很多人不了解为什么跑个步也会头痛，如果头痛了又该怎么处理。一般来说只有体质比较弱的人和长期不怎么锻炼的人在运动后他们的后脑血管就会扩张，这样就会让我们感受到头痛。如果你比较贫血这样也很容易头痛。
平常疏于锻炼的人如果突然进行剧烈运动的话，会产生恶心、喘不过气等症状。这是因为体内缺氧导致的。有时候如果休息的不好就去运动也会让我们的身体不舒服。体内能量不足以支撑我们的消耗的话，也会让我们头晕头疼。如果比较担心的话，还可以去查一下自己是不是血糖较低，可以通过多休息或者食补等方法来调养。一般来说，是没什么大问题的。
因为剧烈运动会加重我们身体的负担，会让我们的血液循环加速从而刺激到我们的神经这样也会让我们感受到头疼。想要改善这种情况可以从吃这方面着手，不可以挑食，这样会让我们的身体因为缺乏某种元素而受到影响。平时吃东西的时候要注意节制，最忌讳的就是暴饮暴食。
平常可以多吃一些含铁元素多的元素，对贫血这个症状能够大幅度的改善。如果刚进行完剧烈运动，不可以马上就休息，要让身体慢慢适应过来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】