减肥现今已是摆在人们眼前的头等大事，毕竟没有一个人对与体重高达三四百斤重的胖子感兴趣。所以，为了所谓的面子，不少人选择每天进行适当的运动锻炼。但是，经过一周时间，却没有显著的成效，这可能是由于选择了错误的时间导致的。
有的人就会产生质疑，运动不是想什么时候就什么时候，哪还有时间上的概念？其实，这完全就是错误的思想，如果不注意运动的时间，很可能导致全部的运动失效，甚至是在正确时间锻炼十分钟都胜于在错误时间运动一小时，可以这样毫不夸张的说。
最佳的运动时间之一就是晨起之时，正好印证了一句古话“一天之计在于春”，早晨做什么事情都不为过，更何况是关乎到自身健康的运动。早晨空气质量在一天中是最好的，而且，经过早晨的锻炼，可以释放体内废气，让精力愈发充沛，更好迎接一整天的学习或是工作。
再有就是在每顿饭后进行运动，既可以帮助消化，促进肠胃蠕动，又可以延年益寿，“饭后走一走，活到九十九”，说的大概就是这个意思。每一次的就餐完毕，千万不要死赖在椅子上或是床上，迈开自己的脚步，走一走，让胃里的食物得到充分的搅拌。
当然，晚间运动也是不错的选择，夜晚的美好星空，绚丽的霓虹灯光，显得浪漫而富有深情。选择在城市的夜间进行运动，是最有情调的了。晚间运动可以将一整天的压力得到释放，使自己完全处在一个轻松舒适的环境中，得到身心上的巨大娱乐。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】