2.苹果
你会不会有过这种经历：当吃饭之前如果吃了一个苹果，肚子就不会再觉得那么饿。等到真正用餐时还没吃多少就觉得胃已经很撑。其实，这就是苹果的第一大功效，饱腹作用。它能饱腹，且热量含量低，所以从一定程度而言很难使我们摄入过多的热量，进而脂肪就无处可待。
诚然，苹果味道酸甜，也是因为其中含有苹果酸造成的。这种成分能够起到促进消化的作用。意味着饭前吃苹果饱腹，饭后苹果中的苹果酸又开始发挥其功效促进人体消化，确实是减肥良品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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