纤维素广泛存在于各类时鲜果品、蔬菜中，由于其对于人体强大的补充作用，已经荣获“人体第七大必需营养素”的称号。纤维素中的膳食更是被医学专家称为“肠胃清洁工”，纤维素具有多种神奇的疗效：清肠养胃、利尿排毒、美容养颜等。
现今，经过人们的研究，一致认为纤维素在目前主流市场上占据了极其重要的地位。说到纤维素的作用，摆在人们眼前的第一条就是防止便秘了。便秘易感人群都深知其中的痛苦，凡是得了便秘的人，只要通过服用些许膳食纤维素，即可得到有效的缓解。
如果是一些胖子，运动对他们而言，简直就是天方夜谭，貌似运动这一减肥方式不可行。那么，不妨坚持服用纤维素来让自己首先瘦下来，再进行减脂瘦身塑性计划。纤维素中没有过多的脂肪与热量，因而被人体消化吸收后，不会导致肥胖。
所进入人体的食物，不论是素食还是肉食，最终都要回归到肠胃中去，经过“挑拣”，将废物排泄出去，剩余的有用物质消化吸收。如果肠胃有问题的，将会直接导致废物排除不利，郁积在肠道中，长时间得不到排泄，自然会引发系列疾病，膳食纤维可有效缓解该种症状。
当然，膳食纤维作为纤维素的一种，还可有效预防痔疮，而痔疮的产生大部分是由于大便干结、牌匾不顺引起的。膳食纤维具有极佳的通肠润便功效，凡是服用纤维素的人，会有明显的便意。从而将大便轻松排出体外，减轻肛门的压力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】