不少人觉得走路或是跑步会很轻易感觉到疲乏，而且没有太明显的效果。因而应运产生了一种通过骑行来进行有效的减肥、塑形的方式，其实，骑行并不是像日常生活中为了买菜方便、为了避免拥堵的交通而采用自行车的手段，骑行已经被多数人视为减肥方法之一。
既然，骑行是一种有效的减肥方式，就必然会有其需要遵循的一些技巧，接下来就简单谈谈骑行中需要注意的技巧方法。首先就是如果要进行骑行，日常休闲也好、比赛竞技也罢，最好选用专业一点的赛车，也就是山地车或是公路车，骑行时也较为省事。
骑行速度应该随着地形地势适当的加以改变，只有懂得变通之道，才会轻松胜任生活中的每一项挑战。如果是在平常的三级公路上，而且岔路口较多，这种情况下，就不要单纯的追求高速度了，一定要控制在12--15千米每小时最好，不要太慢也不宜过快。
如果是在乡间小道上，由于本身路况就不是太好，所以骑行速度还要适当的向下降一点，匀速行驶的话，最好是在10千米左右每小时。当然，有的乡间小道平坦开阔，完全可以将速度提升一点，但是，前提是必需要保证前方道路没有任何障碍存在。
经常看到专业的自行车比赛时，选手都是拼命地骑行，唯恐自己落后他人。不过，比赛毕竟是比赛，速度也是快得可以与跑车速度相媲美。而且，山地车一般最高速度还是略低与公路车（也就是通常所说的死飞），具体的骑行速度还需要根据自身身体状况而定。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】