一般我们所说的运动大致可以划分为两种，一大类就是有氧运动，另一类自然就是无氧运动了。关于这两大类运动的区别，有着明显的划分标准。其实，不论是有氧运动还是无氧运动，都是通过运动这一方式，来实现较好的瘦身塑形效果。
有氧运动简单来说，就是在运动过程中，并不会过多的消耗自身能量，相对较少的能量损耗也是有氧运动的辨别方法之一。诸如一些游泳、跳绳、慢跑、瑜伽等运动，都可归结到有氧运动中去。通常情况下，有氧运动运动速度缓慢、运动量不大。
有氧运动在运动前不需要做一些专业的热身运动，随时都可以投入到有氧运动中去，单就这一点，就突出有氧运动简单便捷的特点。运动后，不会出现呼吸急促、心跳加速、面色发红、身乏体困等相应的症状，只是会比不运动时有一点身体运转过快而已。
无氧运动是在运动过后，身体会严重缺乏氧气，需要张大嘴呼吸充足氧气的运动方式。并不是人们所认为的在没有氧气的环境下进行运动，不怕被憋坏啊。在进行无氧运动前，首先需要热身运动，巨大的运动量会在不经意时，伤害身体的任何部位。
无氧运动会消耗掉身体多数的营养物质来供给剧烈的运动，热量与卡路里损耗、脂肪燃烧，都是可以间接性的实现减肥目的。而且，在无氧运动过程中，安全是首要，百米冲刺、俯卧撑等无氧运动方式，还需要专业的运动套装，以便可以很好的拉伸韧带。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】