随着生活水平的提高，很多人越来越会利用空闲的时间来学习更多的东西。喜欢跳舞的会去学习舞蹈，而肚皮舞就是这几年来受到大家所欢迎的舞蹈之一。可能有些人只是在电视上或在外面玩的时候看到，自己并没有亲身体验过。但小编想告诉你，跳肚皮舞是存在很多好处的。接下来，就让我们一起来探索吧。
肚皮舞的好处：1、燃烧腹部脂肪，据调查显示，我们每跳一个小时的舞蹈，可以消耗大概400千卡的热量。也就是跳舞一小时可以抵过你跑步几个小时所消耗的热量。而且跳肚皮舞需要我们的腰部和臀部不断的扭动，这也说明了它是减肥腹部、臀部赘肉的好办法。特别是对于整天坐在办公桌前的人，还可以预防臀部肌肉的硬化。
2、缓解压力，在工作之余去学习练习肚皮舞，可以把我们一天的工作压力全部释放出来，这是一种很好的解压方式。
3、增强身体素质，其实跳肚皮舞可以促进我们全身血液的流通，特别是对于月经或疼痛或经期絮乱的人，还可以起到很好的调养效果；另一方面，它还可以帮助我们身体废弃物的排出，在跳肚皮舞之后，你会觉得整个人变得很有精神。
4、拥有曲线的身材，通过跳肚皮舞可以改善我们的身体曲线，展示女性魅力的一面。
最后让我们来看看在跳肚皮舞的时候该注意些什么：在跳舞之前可以适量的吃点东西，以防血糖过低；要量力而行，切不可一下子就锻炼很久。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】