大家都知道减肥在饮食上要少食多餐，千万别选择节食，这是为什么呢？很多女孩子为了瘦出小蛮腰，选择时间最短见效最快的节食。最后瘦是瘦下来了，但脸色暗黄，皮肤粗糙，反而是适得其反。食物是身体能量的来源，如果得不到充足的养分，身体只能消耗自身的糖和脂肪。而少食多餐再加上健康的食物，就可以避免节食的负面效果，同时达到瘦身的目的。
提高身体的基础代谢率也可以加快身体的新陈代谢，想减肥的姑娘不如先从这方面开始。当我们身体的代谢加快后，身体内多余的垃圾也可以得到清理，不仅可以使皮肤变得更好，还可以避免脂肪在体内的堆积。那么，我们日常生活中有什么办法可以提高身体的基础代谢呢？下面小编和大家说说影响代谢的几种因素。
首先，人体体积的大小是一个因素。每个人的代谢速度都是不一样的，早前有科学家做过实验，发现一个人的身高、体重会对代谢有一定的影响。当一个人的体积越大，他的代谢也就约高。所以基础代谢和人体的表面积呈正比。
其次是年龄和性别的因素。我们都知道女孩的生长发育期比男孩子要短，女孩的骨骼、身高和体重都要弱于男孩。同样的，女孩的基础代谢也比男孩要低一些，这是由于身体结构的原因造成的。另外，随着年龄的增大，人体的代谢也会逐渐减弱。婴儿时期，身体处于生长阶段，代谢率最高，而往后则会越来越低。
再次是环境温度的影响。当我们在舒适的环境里时，代谢会比高温下的环境更低。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】