我们所说的马甲线是指腹部几乎看不出有赘肉的痕迹反而还有肌肉线条，这些肌肉线条均匀地分布在腹部偏下方，因为外形类似于马甲，所以我们称之为“马甲线”。很多人身上的马甲线很少是天生就有的，多数要靠后天运动锻炼出来的。
有人说，女性魅力的体现很多是分布在腹部，如果一个人腹部充满赘肉，那么很少人会觉得这个女生是苗条的，是有魅力的。而拥有马甲线之后，整个腹部就充满了力量，并且给人一种难以忘怀的妩媚感。所以，马甲线是很多女生变成女神的必备武器。
练成马甲线不是一簇而就的事情，要我们长期坚持，而且还要运动得当，那么，如何练成马甲线呢？首先是要做适量的仰卧起坐，背靠瑜伽垫或者地面上，双脚向前勾起，脚底紧紧贴住地面，然后双手抱头，平躺吸气，起身呼气。此动作适合每天都做，每次做十分钟。
除了仰卧起坐之外还可以坐俯卧撑，因为俯卧撑可以强化腹部肌肉，消除多余赘肉。在做俯卧撑时，要尽量保证身体呈一条直线，双手有力地支撑起整个身体，全程要保证呼吸节奏的平稳。建议第一次做的时候不要一下子做太多个，因为很可能会导致腹部的不适，从而引起腹部肌肉酸痛等等。
除了运动，我们还可以对我们的腹部进行睡前按摩，因为按摩可以消除多余的脂肪粒，而且还可以让腹部变得更加有力量感。建议在按摩之前涂抹适量的精油，减少摩擦力对腹部肌肤的损伤。在锻炼期间，避免吃高热量、高脂肪的食物。例如巧克力、奶油等等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】