我们平时所说的有氧运动其实就是指缓和的运动，是一项很受大家喜爱的运动。做着种运动，需要我们在能保持有空气流通的情况下才可以做，因为它需要我们身体时刻保持着足够的氧气。那么，做有氧运动有什么好处呢？我们又需要注意些什么呢？接下来就跟着小编一起来深入了解 一下有氧运动的好处与坏处吧！
有氧运动的好处：1、预防肝脏疾病，在做有氧运动的时候，需要我们呼入大量的氧气。这时候可以加强我们血液在身体内的流通速度，预防血小板凝结，造成血管堵塞。除此之外，在氧气运输过程中，可以提高我们心肺的循环运动，这对于预防肝脏疾病是很有效的。
2、保护身体器官，在运动过程中可以帮助身体排出废弃物，可以有效的降低身体器官的老化程度。
3、减肥，每天做有氧运动，可以加快我们身体脂肪的燃烧速度，长期坚持可以还可以使我们保持苗条的身材。
4、解压，在工作之余可以进行适量的有氧运动，可以在运动中释放我们的压力。在心情不好的时候，还可以使舒缓心情。
5、保护脑部器官，平常多做有氧运动，可以使我们的大脑变得更加的灵活，改善我们的脑神经系统。
虽然说有氧运动很容易学，好处也很多，但该注意的还是要知道：由于有氧运动对肝脏功能还是有要求的所以肝脏功能不是很好人最好要在有人的指导下进行运动；每次运动量也不能超过身体所能接受的范围，不然只会伤害到自己。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】