运动能让我们的身体保持活力和健康，而对于女生来说，比较适宜的运动，则莫过于瑜伽了。长期保持瑜伽训练，有助于女生改善形体，增加身体的柔软度。
瑜伽的动作多有拉伸和塑性的效果，坚持练习能有效拉直我们的背部，改善胸部轮廓，让我们的整个身体曲线更趋于完美。而且瑜伽最讲究静心，长期练习，还能培养出优雅安静的气质。
对于瑜伽的初学者，除了要找个靠谱的老师，还要准备这些工具。它们不仅能有效保护我们身体的各部位，还有助于我们更快地入门。
1.瑜伽垫。瑜伽的动作几乎都是在地上完成，瑜伽垫则能避免我们的身体和地板形成摩擦，能有效保护我们的肌肤。
2.瑜伽服。瑜伽的动作通常很大，也就要求我们所穿的服装既要宽松，还要有弹性，才能把瑜伽动作做到位。
3.护膝和护腕。瑜伽很多动作都涉及到关节的支撑，而初学者很容易因为受力不当，而导致关节磨损甚至是受伤。护膝和护腕的应用，则能有效保护我们的手足关节，所以初学者很有必要都准备一副。
4.瑜伽球。瑜伽中的一部分动作对于身体的平衡感要求很高，但对于初学者却很难做到。而瑜伽球刚好是很适合用来练习平衡感的工具，对于以后的深入训练也很有好处。
所谓“磨刀不误砍柴工”，准备这些工具其实很容易，但他们所能发挥的助力，却超乎你的想象。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】