很多的人发胖的原因都是因为管不住自己的嘴，多吃肯定吸收的热量就多。所以想要掉肉就要把自己的嘴管住才行，不少的人总是在外面吃饭。其实外面很多的小店都是选择劣质的油，这样的油热量高吃了东西很容易长胖。所以想要减肥还是自己在家动手做饭吃更加的合适。
还有的人有喜欢吃零食的习惯，选择节食减肥的方法就要把零食扔到一边才行。很多的薯条虾片都是热量高的食物，想要瘦下来这些东西肯定不能吃。为了自己的身材美好，就要把这些统统的收起来，吃点水果和蔬菜效果更好。
不少的年轻人在周末没事的时候就想去吃自助餐，想要节食减肥的你还是不要吃自助餐。自助餐的饮料和食物都会让你禁不住诱惑，这样的情况下想要减肥就非常的困难。而且自助餐里面的食物热量都相对高，远离这些东西才能让你瘦下去。
睡觉之前很多人有吃夜宵的习惯，这个习惯非常的不好。在吃完东西之后基本上是不会在去运动，直接去睡觉就会让你长肉，想要瘦下去还是不要吃夜宵。如果特别的饿可以选择喝一杯纯牛奶，这样的方法有助于睡眠还能减少饥饿。
节食减肥并不是很多人想的任何东西都不能吃，必要的主食还是要吃。长期饿着也会把自己的胃饿坏，只是要在饮食上掌握好方法。多吃脂肪和热量低的食物，不要总是吃零食才能真正的达到效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】