3日瘦身餐主要是针对有紧急拍摄的女星们而制作的，对于一些要拍婚纱照或者是重要证件照的人也特别适用。很多人为了能够在拍摄期间更加上镜，凸显出自己精致的五官，因而会对前三天的饮食进行强效控制，达到快速瘦身的效果。
那么，3日瘦身餐都是由哪一些食物组成的呢？首先3日瘦身餐主要是由一些低脂肪的肉类和蔬菜水果组成。在保证人体一天所需的状态之下，能够尽量清空肠胃，排出多余脂肪和毒素，加快身体的新陈代谢，提高身体消化吸收的能力。这3日当中明星们大多会以蔬菜为主，早餐的时候可能会吃一些高蛋白的早餐，例如鸡蛋豆浆豆腐等等。
但是午餐的时候会选择吃蔬菜，并且控制进食量。一般只会吃五分饱，为了能够尽快的让自己身体消瘦下去，对食物量的摄入具有严格的把控。
对于一些健身的人来说，可能晚上还会吃一些清粥等等。但是对于急需减肥的人来说，他们在晚上的时候几乎不吃或者是吃一些低热量低甜度的水果，保持身体的体力。更有甚者，有的人为了能够在后期拍摄的时候更上镜，达到迅速减肥的状态，一般都不会出门。躺在床上睡觉，保持一些体力，减少食物的摄入量。
这样的方法虽然能够得到快速瘦身的作用，有明显的瘦身效果，但是却不是一个长久之计。如果你经常使用这样的方法，不仅会让自己身体累垮，而且可能会出现胃部疾病，造成胃癌等严重后果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】