很多人只知道运动后尽量不要过度饮水，但是你知道剧烈运动后为什么不能大量喝水吗？我们不能只知其一不知其二，下面就来给大家介绍一些其中的原因。剧烈运动后身体中损失了大量的水分，血液的含盐量增加，猛地大量补充水分反倒会使身体的盐量加速流失，不利于生理平衡，而且剧烈运动后肠胃对水分的吸收能力较差，容易造成水中毒现象。
那么剧烈运动后怎么饮水才是正确的呢？应该少饮多次，使身体慢慢吸收水分，恢复到一个正常的水平上。每次喝水的时间最好间隔在五分钟左右，这样才更有利于身体对水分的吸收。很多人喜欢在运动后喝一些能量型饮料，但是这是很不健康的，最好的水源就是富含矿物质的简单水质。如果有条件，最好喝温水，这样不会对肠胃有刺激性。
剧烈运动之后，身体机能都兴奋，突然间停止运动，整个人会出现头晕目眩、呕吐恶心、四肢无力的状况，为了解决这个问题，在运动过后最好不要直接休息，要适当的进行慢跑，调节心率，使身体机能慢慢平复下来。
为了避免剧烈运动后发生肌肉抽筋等现象，最好做一些身体拉伸运动，这样也有利于防止肌肉块的增长，对剧烈运动后的女生十分实用。拉伸运动可以使得肌肉放松，不再处于剧烈运动时的紧绷状态，也可以使得肌肉线条更加流畅，形体更加美观。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】