第三：深蹲练习还是公认的强心的动作，练习深蹲的时候可能会出现气喘吁吁，气短，甚至是感觉到头晕等现象的出现，这并不用过于担心。随着循序渐进的练习，你的心肺功能也会得到更好的加强。当然了，想要真正的提高你的心肺功能还需要有氧。
深蹲属于有氧的运动，减肥的人是需要有氧运动以及无氧运动相互结合才能够练出完美的身材，而深蹲这个动作可以训练到全身百分之五十的肌肉，对于腿部形体也有着很好的塑造功能，有氧运动还能够减少脂肪。而无氧运动可以增加肌肉，让你的身体变得更加有光泽，年轻和紧实。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】