很多人都会羡慕女星们妖娆的身材，总是觉得她们怎么吃都不会胖。即便是一段时间发胖了，再次出现在屏幕时又会特别瘦，这都是因为她们每天都在坚持吃水果蔬菜沙拉。这些食物不仅不含脂肪而且热量也低，对于人的手新陈代谢有好处。长期吃蔬菜沙拉能够加快人体新陈代谢，帮助肠胃清理排毒，不仅能够起到塑身减肥的效果，还具备一定的美容功能。
说了那么多蔬菜沙拉的好处，那么我们如何制作蔬菜沙拉呢？其实方法很简单，准备一些你喜欢吃的蔬菜，配上自己喜欢的沙拉酱味道，一道美味的蔬菜沙拉就做成了。
在选择蔬菜的时候，我们可以选择甘蓝菜，黄瓜，西兰花等等。这一些蔬菜都是富含丰富的维生素，能够起到一定的美容效果，加上蔬菜本身容易消化，没有脂肪，这就不会造成我们身体的肥胖。将这些蔬菜洗干净之后切好放进一个碗中，挑选喜欢的沙拉酱味道添加在食物上。在酷热的夏季可以将蔬菜沙拉先放入冰箱冰镇，过段时间取出来吃简直就是人间美味。
酸酸甜甜的沙拉加上新鲜的蔬菜，促进了肠胃的蠕动，帮助人体顺利地排出毒素。在炎热的夏季，人对于很多食物都会没有胃口。我们也可以选择蔬菜沙拉这样开胃的饭菜既能够补充人的体力，也不会造成发胖。
比起油腻腻的火锅而言，蔬菜沙拉不仅健康，而且还低脂肪。养成每天吃蔬菜沙拉的好习惯，不仅能够帮助我们排毒，还能够甩掉一身的肥肉，逐渐走上女神般的身材。需要注意的是蔬菜沙拉对于肠胃不好的人来说不能多吃，否则你将面临频繁上厕所的惨状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】