瑜伽，是起源于印度后来流传到世界各地，成为修身养性减肥健身的一项运动。其实，瑜伽的好处根本不就不止这些。经常练瑜伽的人你会发现他们的身形是很好看的，昂首挺胸身侧的肌肉也都十分的紧致，这些都是练瑜伽带来的好处。还有，练瑜伽的人言谈之间充满着谦卑，语速不快也不慢叫人听起来很是舒服，这是因为在练瑜伽的过程里学会了忍耐跟升华。
根据早先新闻的报道，有不少的瑜伽爱好者在练瑜伽之前都患有疾病，但是通过每天坚持练瑜伽使得他们的身体一天比一天好，这也就说明长期练瑜伽有助于身体免疫力的提高。现在由于生活的快节奏，很多人都开始选择在晚上练瑜伽，这也就是我们常说的睡前瑜伽。之前有不少人说，每天晚上睡前练个半个多小时的瑜伽后晚上就睡得特别的香。
其实这种说法也不是没有道理，因为睡前练瑜伽可以促进身体的血液循环。在这个过程中你身体上紧绷了一天的肌肉可以得到极大程度的舒缓、放松，而且最主要的是练瑜伽本身就是修身养性的一项运动。可以使人的心情能够保持一个愉悦的状态，使人沉浸在瑜伽的世界里忘记了一天工作所带来的疲惫跟不快。
所以从这些方方面面来看，睡前瑜伽真的有促进睡眠的功效。因为很多人晚上睡不着，主要是因为内心的浮躁无法静下心来，还有就是血液的不流畅、压力过大都会导致失眠，建议失眠人士都可以去尝试下睡前瑜伽。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】