三月不减肥，四月徒伤悲。眼看六月都来了，大家到底瘦多少斤呢？减肥大计一次又一次被提上日程，可惜坚持不过一个星期就进行不下去，于是乎三月肥、四月肥、五月肥、六月肥，长长久久肥下去了。明明当初意志坚定，为什么熬不过两三天呢，一定是减肥方法不恰当！错误的减肥方法不仅难以坚持，为何不尝试一下减肥运动食谱这个新鲜的减肥方法呢。
减肥有什么方法？是绝食、是疯狂运动还是喝减肥茶？当然这些方法不能说是完全无效，但是以上这些方法使用过度可是会导致不良效果。过度绝食会导致营养不良，精神不振；疯狂运动可能会导致身体肌肉劳累过度；喝减肥茶会伤害内脏。要想健康减肥就要了解自己的身体，知道自己的身体状态，对症下药更不可操之过急，不可听信网上的减肥良方。
健康的生活方式和饮食才是减肥的妙招，凡事都要掌握好一个度，加强运动，严格按照减肥食谱，减肥期间不可暴饮暴食。减肥运动食谱有什么需要注意的事情呢？一般情况下不宜超过800卡路里，满足人体的正常需求即可。早餐可以是包类和豆浆，午餐是按照正常饮食情况即可，以能量补充为主，饭后适当吃些水果，晚饭只要吃少量肉类和青菜，不可过饱。
减肥食谱要注意营养均衡肉类、蔬菜和水果都要适量，每日还可适当食用谷类或豆类制品。只有减肥食谱和减肥运动相互结合，才能为减肥事业带来事半功倍的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】