运动健身，已经成为了当今时代的一种潮流。越来越多的健身软件和健身房如雨后春笋般冒了出来。不管是朋友圈，还是微博中，总会看到很多明星或者网红或者生活中的普通群众在秀着美腿，翘臀，和小蛮腰，也因为这个原因而吸粉无数。当然，运动健身除了带来名气这点好处外，还是有很多的益处的。不信？那我们接着往下看。
1.增强运输氧气的能力，抵抗高原反应
运动健身，不仅仅能够增加身体肌肉的含量，同时也会增加体内血红蛋白的数量，而血红蛋白主要的作用就是为身体输送氧气。很多人去西藏青海等海拔较高的地方游玩，都会产生轻微或者严重的高原反应。其部分原因就是平常运动量太少，导致一到空气稀薄的地方生活，身体的供氧量，尤其是脑部的供氧量不足，从而产生了所谓的高反现象。
2.身体体脂比更合理，人体曲线更优美
不管是跑步，还是腹肌撕裂，亦或是平板支撑，都能够将人体的脂肪和体重得到很好的控制。因为运动时会消耗人体很多的热量，而更多的身体部位因为受到刺激而逐渐变为肌肉变得紧致，从而使人体的曲线看起来更加优美。
3.运动使人睡觉质量更佳
现代社会，由于生活的快节奏，工作压力也十分巨大，导致深夜时还在床上辗转反侧。若是大家存在此种现象，不妨在睡觉前运动运动，出出汗，洗个澡再睡觉。这样既能够在大汗淋漓中放松身心，又能够因为运动后的劳累使睡觉时没有过多的杂念，反而更容易睡觉。
当然，健身的好处远远不止这一些，还有更多的隐形益处待大家自己好好去发现。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】