葡萄柚是生活中比较常见的水果，很多超市和水果店都有出售。但由于有些店里对它打出的名字会有所不同，有的是葡萄柚，而有的却挂着西柚的牌子，价格也有所差异，这让大家很容易会误认为这是两种不同的水果。其实葡萄柚和西柚只是大家的叫法不同，在本质上就是同一种柚子类水果。
葡萄柚在柚子类水果中，属于个子比较小巧的一种，因其强大的保健和美容功效，而深受大家的喜爱。但对于女性朋友来说，可能最关注的还是其美容和减肥的功效，那么葡萄柚是否真的有这方面的功效呢？
葡萄柚的果肉里还有大量的果胶和维生素，能全方位地补充肌肤的营养，并且能有效抗氧化，延缓衰老。所以常吃葡萄柚，确有美容的功效。
而关于葡萄柚的减肥功效，则要分情况而定。因为光靠使劲吃葡萄柚是不会变瘦的，它是通过抑制我们的食欲，阻止我们肠胃对食物脂肪的吸收来达到减肥效果的。
所以，要想靠葡萄柚来达到减肥效果，是需要配合食谱一起进行的，而且需要分周期进行，才能达到满意的效果。我们可以把一周分成四个阶段来进行。
周一、二为第一个阶段，这两天直接用葡萄柚代替主食，喝水也可以直接饮用西柚汁。
周三、四为第二个阶段，经过两天的全食葡萄柚，我们的胃已经有些受不了，这时候可以食用些鱼肉，鸡肉，也可以食用其他糖分较低的水果。
周五、六为第三个阶段，可以食用清淡的粥类，全麦面包片，但还是需要把葡萄柚加在一日三餐中。
周日则为休息日，可以一整天都不用食用葡萄柚。一般一周下来，大部分人体重都能减轻5-10斤。而且就算恢复饮食，也不会担心会马上反弹。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】