随着现代人的生活压力越来越大，大多数人都选择用健身的方式来舒缓压力。慢跑是最受欢迎的健身方法，它不需要用到健身器材并且可以随时随地进行。每天早上随着太阳的升起，人体的身体器官也在苏醒的过程中。伴随着朝露来一场酣畅淋漓的晨跑再好不过了。
大多数人都会认为早上是健身的最佳时期，因此每天早上进行跑步锻炼是最好的。但是，根据科学研究分析，不同的人身体素质并不相同，进行健身锻炼的时间段也要根据自己的身体状态来选择。因此，晨跑虽然好处多，但是下面这些问题还是需要注意的。
如今空气污染越来越严重，在早上六点到八点是一天空气中二氧化碳浓度含量最高的时候，如果选择这个时间段进行晨跑可能会引发呼吸道的不适。对于有心脏疾病方面问题的人，在进行晨跑时心率加速会比其他时间段要高，因此猝发心脏病的可能性会更大。
很多跑步爱好者喜欢空腹进行跑步，其实这是不正确的。在进行晨跑时一定要先吃一点早餐，否则会引起低血糖，长此以往对身体造成的影响也是不可忽略的。除了上面写到的这些需要注意的问题之外，晨跑的好处还是有很多的。
晨跑的减肥效果相较于其他运动更有效果，每天早上是一天新陈代谢最强的时候。在晨跑的时候大量的脂肪燃烧，多喝淡盐水有助于身体毒素的排出。国外研究表明，在进行晨跑之后的工作者效率会更高，因为刺激到脑部神经的工作会更有创造力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】