可能很多人不知道葡萄柚是一种什么东西，这个名字听起来感觉也比较古怪，其实，葡萄柚是柑橘中的一种，很多家庭会饮用葡萄柚汁作为早餐的一部分，所以它在欧美地区是一种非常重要的水果。而且，葡萄柚的膳食作用非常强大，还有很明显有效的减肥作用。
这也许也是为什么葡萄柚在肥胖病十分严重的欧美地区非常受欢迎的原因。专家对葡萄柚的减肥效果做出研究以后，还为我们制定了一套葡萄柚减肥法，那就是通过在三餐中食用葡萄柚来控制体重的方法，很多人都进行了尝试，并且取得了非常好的减肥效果。
在这套葡萄柚减肥食谱中，你并不需要节食，但是要注意摄入的食物不能使用油炸的烹饪手法，而且葡萄柚的摄入量一定要得到保证。早餐、午餐和晚餐都要有半颗葡萄柚的摄入量，其他非油炸的菜和肉都可以吃到饱。
根据很多人的切身体验，长期坚持这种葡萄柚减肥法，第一天也许没有效果，但是从第二天开始，平均每天都能够减掉1斤的体重，非常神奇。当然在减重一定时间以后，减肥的效果可能会变得不那么明显，因为这要根据你自身体脂来定，如果减的差不多了，减肥的速度当然会慢下来。
很多人会担心，采用这种葡萄柚减肥法，会不会容易减肥反弹？这个问题的答案是否定的。葡萄柚减肥法不属于节食减肥，你的三餐依旧正常摄入，所以除非你突然间暴饮暴食，否则一般是不会反弹的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】