至于午餐，很多人觉得午餐想怎样吃都行，只要晚餐少吃一点就行。当然了，瘦身餐没有那么严格的标准，但是要记得，中午尽量少吃油水重的食物，多吃蔬菜。这里推荐一种低脂又高蛋白的食物鸡胸肉，如果能将猪肉改成鸡胸肉那么摄入的能量就能减少很多。
瘦身餐中最重要的就是晚餐了，推荐食用水果蔬菜沙拉。各种水果例如苹果猕猴桃都可以考虑在内，蔬菜可以是生菜、西兰花或红萝卜。将各种各样的水果蔬菜搭配在一起，再加上香甜的沙拉真的十足的美味。但是需要注意的是，水果尽量选取糖分少的来吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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